Berlatih Latihan dan penyejuk Dalam Sekolah Sepakbola Tengah

sepak

Pendingin: Lima titik bor

Kekuatan dan waktu reaksi adalah apa yang membuat seorang atlet sepak bola yang besar. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor mengatur adalah tikar atau tempat di lapangan dengan 5 titik-titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X, tepatnya dalam bentuk yang sama seperti yang Anda akan melihat berlian diatur pada nomor lima kartu di dek poker.

Pemain akan memulai dengan menempatkan kaki di belakang dua titik dan kemudian melompat bersama-sama ke titik tengah dan kemudian bola88 memisahkan kakinya ke titik-titik terluar, seperti Anda akan melihat di hop scotch. Berikutnya pemain akan melompat menyentuh setiap titik dengan di kaki saja, dan kemudian beralih menggunakan kaki lainnya. Kemudian lanjutkan sekitar titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah akhir ini mirip dengan langkah pertama jumping jack kecuali bahwa kali ini pemain akan berubah 180 derajat setelah melompat pada dua titik. Pemain akan perlu untuk meningkatkan kecepatan dan akurasi mereka untuk menjadi efektif dengan bor ini.

Bor Gauntlet untuk Bola Keamanan

Tidak ada yang lebih penting bagi pelanggaran untuk belajar keamanan bola besar. Hal ini tentu saja bahkan lebih penting untuk penerima lebar dan berjalan punggung karena mereka menangani bola lebih dari kebanyakan. Sebuah bor besar yang disebut praktek tantangan keamanan bola. Titik ke bor tantangan adalah untuk memiliki pemain dijalankan melalui beberapa lawan yang mencoba untuk mengusir sepak bola. Lawan dapat berbaris dalam setiap skenario, yang paling umum adalah dua baris dan pembawa bola harus dijalankan melalui mereka. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.

Rendah Bola Penangkapan Teknik

Ini berarti bahwa quarterback, menjalankan punggung, penerima, dll telah melalui gerakan beberapa kali dan tahu bagaimana bereaksi terhadap situasi di lapangan. Salah satu situasi yang terjadi banyak di game adalah penangkapan berlalu rendah. Berikut adalah beberapa rahasia untuk membuat tangkapan ini. Pertama menjaga jari kelingking bersama-sama turun rendah untuk membuat sekop. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Mengunci jari kelingking Anda mencegah sepak bola jatuh melalui tangan Anda. Ketiga, setelah bola menyentuh tangan Anda meraup itu ke dada Anda dan menyelipkan itu pergi ke posisi aman. Ketiga, setelah Anda telah menangkap bola, selipkan itu pergi secepat mungkin. Jauhkan mata Anda tepat pada bola. Dan selalu melihat bola melalui, yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck itu.

Yang tepat Penangkapan Menghasilkan Great Ball Keamanan

Penangkapan sepak bola dengan benar dan efektif adalah dasar pelanggaran yang kuat. Sebuah menangkap besar dapat dipecah menjadi tiga langkah: Pertama, menjaga lengan diperpanjang di depan tubuh Anda dengan tangan Anda keluar membentuk segitiga imajiner dengan jari-jari Anda dan ibu jari. Kedua, menjaga mata Anda pada bola melalui seluruh hasil tangkapan. Ketiga, menyelipkan bola jauh keamanan, menjaga mata Anda pada bola, sehingga dalam posisi yang ketat yang tinggi. Kebiasaan buruk dapat membentuk mudah karena banyak penerima berpaling pertengahan menangkap untuk memindai lapangan untuk pembela. Hal ini meningkatkan meraba-raba dan turnovers. Untuk mengatasi kebiasaan ini membuat sebuah bor sederhana di mana dua pemain mengoper bola satu sama berhenti lain pada setiap langkah penting: menangkap, mengikuti melalui, dan selipkan itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *